Smoothie za doručak

Amerika ima prilično brzu kulturu u kojoj su svi stalno u pokretu ili u žurbi. Vozimo se autima, nosimo hranu na put, nestrpljivi smo ako moramo čekati više od 2 sekunde da se web stranica učita, a sada više ni ne doručkujemo, kao kod sjedenja za većinu važan obrok u danu. Mnogi ljudi zapravo preskaču doručak, ili ga umanjuju umjesto da odvoje vrijeme. Doručak je nekada bio položen u zdjelice, košare i tanjure, a sada dolaze u obliku šanka ili boce. Osobito je smoothie za doručak postao popularan izbor, možda zato što se ne morate mučiti sa žvakanjem.

Ako ne pojedete dobar doručak, postoje posljedice. Kada preskočimo doručak, ne dobivamo energiju koja nam je potrebna da prebrodimo dan, i dok neki ljudi to racionaliziraju kao unos manje kalorija, činjenica je da većina ljudi ogladni i preždere se kasnije. To može rezultirati unosom više kalorija nego inače, a ne manje. A za one od nas koji doručkuju važno je da naši obroci budu uravnoteženi. Kada gledate sve te reklame za žitarice, one često završavaju s “dijelom potpunog doručka”, dok u pozadini treperi scena stola s voćem i drugom raznolikom zdravom hranom. Nažalost, mnogi ljudi propuštaju taj dio i umjesto toga mogu pojesti nekoliko porcija žitarica. Ima bolji okus i lako se popravlja.

Dakle, sjajna stvar kod smoothieja za doručak je to što je brz I dobar za vas. Možete napraviti svoje vlastite smoothije kod kuće tako da samo pomiješate sve voće koje imate pri ruci za koje mislite da bi jedno s drugim imalo dobar okus s malo leda i mlijeka. No, naravno, ovo zahtijeva dodatno vrijeme pa su na sreću boce za smoothie za doručak dostupne u trgovini u vašoj blizini. Dolaze u svim vrstama okusa od stereotipne banane jagode do egzotičnije borovnice i marakuje . Iako bi ovo mogla biti lijenija opcija, koja je obično nezdrava, kupnja smoothieja za doručak zapravo može biti zdravija jer se daju u kontroliranim porcijama, dok kod kuće možete odlučiti dodati slatke sokove i šerbet u mješavinu. Boca smoothieja za doručak govori vam točno koje sastojke pijete i koliko kalorija unosite.

Moguće je biti u pokretu i još uvijek dobiti svu potrebnu hranu – zalijte se smoothiejima za doručak kako biste sva jutra brzo i zdravo započeli.

Objavljeno dana

Modifikacija tijela

Modifikacija tijela je vrlo širok pojam koji obuhvaća mnogo različitih vrsta postupaka koji na neki način mijenjaju tijelo. Ako malo razmislite, gotovo sve nekako mijenja naša tijela. Kada uzimamo lijekove ili bilo koju drugu vrstu lijeka, ili primamo kirurške operacije, mijenjamo naše tjelesne funkcije. Kada dižemo utege ili vježbamo, mijenjamo svoje mišiće tako da postanu veći i jači, ili gubimo na težini kako bi naša tijela postala vitkija, a mi zdraviji.

Međutim, modifikacija tijela je referenca na postupke koji mijenjaju tijelo u čisto estetske ili kulturne svrhe. Uobičajeni oblici modifikacije tijela su piercing i tetovaže. Koliko god modifikacija tijela zvučala ekstremno, većina modifikacija tijela je relativno mala. Mnogi ljudi probuše uši, a nije neuobičajeno vidjeti piercing na drugim dijelovima tijela kao što su nos ili pupak. Tetovaže su definitivno čest prizor, a takve modifikacije tijela obično privlače pozornost, ali se ne smatraju šokantno nenormalnim. Ali modifikacija tijela u nekim slučajevima postaje ekstremna, i tada se glave počnu okretati i ostaju okrenute. Prstenovi na jeziku i opsežna umjetnost tetovaža privlače malo više pažnje nego inače, ali to je samo vrh ledenog brijega. Kirurške operacije koje su estetske spadaju u kategoriju modifikacije tijela, a iako je čak i plastična kirurgija sve češća, još uvijek je velika stvar kada se izvodi. O implantatima grudi, rinoplastici, liposukciji, botoksu i zatezanju lica danas bi se moglo nonšalantno razgovarati, ali ljudi rijetko budu nonšalantni kada svjedoče estetskoj kirurgiji na tijelu.

Modifikacija tijela nije samo oblik umjetničkog izražavanja – u nekim kulturama su određeni postupci poput obrezivanja obavezni, a sakaćenje ženskih genitalija poseban je oblik modifikacije tijela koji je u posljednje vrijeme privukao veliku pozornost zbog užasavajuće prirode operacije. Koliko god neke estetske modifikacije bile groteskne, one su obično sporazumne, dok se sakaćenje ženskih genitalija izvodi bez pristanka žrtve.

Naša tijela su naša i ničija, i svatko ima pravo sa svojim tijelom raditi što želi. Međutim, ta sloboda postaje komplicirana kada ljudi modificiraju svoja tijela na naizgled destruktivan način. Ponekad modifikacija tijela može biti opasna, a neki smatraju da su ekstremni oblici tjelesnih modifikacija, kao što je ponavljajuća plastična kirurgija, znakovi nestabilnih mentalnih sposobnosti. U svakom slučaju, ono što je sigurno je da se modifikacija tijela nikada ne smije izvoditi bez pristanka pojedinca, ali ono što je neizvjesno je što učiniti kada ljudi pristanu da se unakaze.

Objavljeno dana

Blokiraj razmjenu trenutnih poruka

Nekada je “čavrljanje” zapravo značilo čavrljanje, ali danas je gotovo sinonim za razmjenu trenutnih poruka na mreži. Razgovor više nije samo između nekoliko ljudi u neposrednoj blizini – sve dok ste u blizini internetske veze, možete razgovarati praktički s bilo kim na svijetu. Razmjena trenutnih poruka također nema zahtjeve za razgovor u stvarnom životu jer vam je dopušteno pustiti svoju pažnju da odluta. Ljudi mogu obavljati više zadataka tijekom čavrljanja, i to obično rade. Mogu provjeriti e-poštu, surfati internetom, razgovarati telefonom ili igrati igrice, a s vremena na vrijeme će provjeriti okvir za razgovor i odgovoriti odgođenim IM, a zatim će svoju pažnju vratiti na sve što su radili . Instant poruka je učinkovito eliminirala neugodne stanke iz društvene interakcije.

Ali razgovor ima svoje mane, što korisnici instant messengera ubrzo shvaćaju. Neki smatraju da je tužno što ljudi nemaju toliko interakcije licem u lice kao prije. Oznake lica više nisu dio komunikacije osim u obliku emotikona, pa se ponekad stvari mogu krivo protumačiti ili prikazati. Također, dok se ljudi mogu odvratiti od IMinga, samo IMing također može biti ometanje. Mnogi su ljudi dužni blokirati razmjenu trenutnih poruka na poslu ili to sami nameću, što obično nije tako učinkovito.

Tu je i pitanje s kim razgovarate. Svatko može razgovarati s vama sve dok ima vaše zaslonsko ime, što ponekad rezultira interakcijom s ljudima s kojima ne biste radije razgovarali. Uobičajeni način rješavanja ovog problema je blokiranje trenutnih poruka te osobe tako što ćete njezino zaslonsko ime staviti na popis blokiranih. Prije je bilo da biste dobili obavijest da ste blokirani kada pokušate nekome poslati IM, što je dovelo do mnogo neugodnosti, ali sada možete učiniti da blokirani korisnici nikada ne znaju da ste na mreži, pa kada blokirate instant razmjenu poruka samo izgleda kao da niste uključeni kada jesu. Međutim, ovo bi mogla postati neugodna situacija ako imate zajedničke korisničke prijatelje. Ako razgovarate s prijateljem dok blokirate nekoga drugog, vaš bi prijatelj mogao slučajno prepustiti blokiranom korisniku da razgovara s vama kada se čini da niste uključeni. To je još jedna super neugodna situacija.

Neki drugi načini izbjegavanja interakcije s određenim ljudima je da se prebacite na konvencionalne oblike komunikacije, da ih fizički izbjegavate ili da im izravno kažete kako se osjećate umjesto da jednostavno pokušavate blokirati njihovu razmjenu trenutnih poruka, ali sve to može biti jednako neugodno. Kad razmislite o tome, odbijanje nepoželjnih ljudi općenito je neugodna situacija i problem je mnogo veći od razmjene trenutnih poruka.

Objavljeno dana

Što je potrebno za krštenje djeteta?

Krštenje djeteta sveta je radnja, gdje je glavni lik beba. Stoga ga morate odijevati u skladu s crkvenim propisima. Sada je u gotovo svim crkvama dopušteno fotografiranje ovog svečanog događaja. Očekujući ugodne dojmove i sjećanja, potrudite se da svi sudionici procesa izgledaju dostojanstveno. Kako bi ceremonija prošla mirno i prema pravilima, važno je unaprijed se pripremiti. Što je potrebno za krštenje bebe?

Priprema za sakrament krštenja

Najprije znajte da je poželjno dijete krstiti par mjeseci nakon rođenja. Mjesto za krštenje je crva, nemojte razmišljati o bilo kojem drugom mjestu jer jedino u crkvi možete na dostojanstven i pravilan način krstiti dijete.

Trebat će vam odjeća za krštenje bebe koja prije svega treba biti udobna. Sam čin krštenja, vrijeme prije i poslije trajat ce između trideset i šezdeset minuta stoga udobna odjeća pomoći će djetetu da bude mirno i ne plače, a vama kao roditeljima, kumovima i ostalim uzvanicima neće stvarati stres plač djeteta.

Odaberite komplete za krštenje s jednostavnim vezicama ili gumbima, tako da možete lako odjenuti bebu nakon čina. Dok se pripremate za krštenje, uključite i pelenu ili ručnik kako biste zamotali svoju bebu. Čak i ako je u crkvi toplo, ipak ponesite dekicu. Nikako nije na odmet kupiti tanki elegantni šešir, šal ili trakicu za glavu.

Kapa će, prvo, zagrijati mokre dlačice novorođenčeta, a drugo, nadopunit će sliku malog anđela tako da možete omotati i zamotati dijete. Ovisno o spolu djeteta izaberite odijelce za krštenje ili haljinicu za krštenje.

Objavljeno dana

Gdje su se Rimljani kupali?

Samo su bogati Rimljani imali vlastite kupke u svom domu, ali u gradu je bilo mnogo javnih kupališta. Tijekom carskog razdoblja javna kupališta postala su luksuzna okupljališta. Nalikovali su na velike četvrtaste ili pravokutne bazene, kupališta su bila okružena vrtovima, stupovima mramornih klaustra i knjižnicama. U hamamu su bile tople i hladne kupke, parne kupke i masažni sadržaji. Najljepše ruševine rimske kupke nalaze se u Karakali i Dioklecijanu. Kupke Caracalla izgrađene su u 3. stoljeću i vrlo su impresivne. Te su kupke ukrašene dragocjenim mramorima, skulpturama i mozaicima. Dioklecijanove kupke dovršene su početkom 4. stoljeća. To su najveće od rimskih kupališta i mogu istovremeno primiti 3000 ljudi. Iako je u velikoj mjeri uništen, neke se njegove prostorije još uvijek mogu vidjeti.
Datoteka činjenica: Rimska vila bila je prostrana i udobna ladanjska kuća s centralnim grijanjem i dvorištem za ugodno vrijeme. Obitelj koja je imala kuću imala je sluge koji su vodili kućanske poslove i robove koji su radili na njenom zemljištu.

Objavljeno dana

Gdje su se održavale utrke u kolicima?

Mjesta na kojima su se održavale utrke konja i kočija nazivala su se hipodrom. Stari su Grci gradili hipodrome s redovima ili podovima za sjedenje. Sjedala su okruživala dugo trčanje i zakrivljena na jednom kraju. Trkačko područje bilo je odvojeno zidom u sredini i obično je bilo dugačko između 180 i 240 metara. Najveći od grčkih hipodroma bio je u Carigradu (današnji Istanbul). Trg Maksima u Rimu, kao i svi rimski trgovi, bio je preslika grčkih hipodroma. Maximusov trg bio je najveći od drevnih rimskih hipodroma i imao je kapacitet od 250 000 ljudi. U brzim i teškim utrkama često su se događale nasilne nesreće. Vozači koji su pobijedili na ovim utrkama postali bi bogati superzvijezde. U novije vrijeme trkališta, zatvoreni cirkusi i mjesta za zabavu nazivaju se hipodromima.

Objavljeno dana

Zašto je svjetski rekord u skoku s motkom oko 6,5 metara i zašto se ne može nekako oboriti?

Čak i klokan ne može dobiti jako visoko kad skoči na mjesto. Zbog toga redoviti skakači u vis i skokovi s motkom počinju trčanjem. Umjesto da ubrzava od nule prema gravitaciji, skakač koristi zamah trčanja kako bi povećao ubrzanje prema gore. Stup u ruci skoka s motkom pruža maksimalni mogući zamah koji se može prevesti u ubrzanje prema gore. U fizičkom smislu, skakač koristi polugu pola da pretvori kinetičku energiju uspona u snagu kako bi se suprotstavio gravitaciji, ili preciznije, potencijalnoj energiji gravitacije. Ovi zakoni fizike ograničavaju visinu koju može postići skakač.
Idealna bi situacija bila da skakač na polu pretvori svu kinetičku energiju uspona u vertikalno ubrzanje kako bi se suprotstavio gravitaciji. Dakle, čak i ako postigne savršeno uzdizanje u praksi, dio energije će se izgubiti zbog stvari poput trenja i savijanja pola. Stoga je važna konstrukcija i dizajn stupa. Međutim, moguće je izračunati maksimalnu visinu koju skok s motkom može doseći u idealnim uvjetima. Granica u konačnici ovisi o brzini startne vožnje.
Možete izračunati maksimalnu kinetičku energiju koju skok s motkom može postići na temelju njegove mase (tjelesne težine) i brzine pomoću sljedeće formule: Pola mase pomnožene s kvadratom brzine, tj. KE = 1 / 2mv2. Također možete izračunati potencijalnu energiju zbog gravitacije koju treba pretvoriti pomoću formule: Ubrzanje uslijed gravitacije pomnoženo s masom skakača pola pomnoženo s visinom, tj. PE = gmk (s g = 8,8 m / s2) . Masa svoda s motkom briše se jer se nalazi s obje strane jednadžbe. Dakle, maksimalna visina koju skok s motkom može doseći je h = (1 / 2v2 / g), što je rezultat dijeljenja kvadrata brzine trčanja gravitacijskim ubrzanjem. Iako su potrebna i manja podešavanja ovisno o visini skoka motke i središtu mase,
Stručnjaci predviđaju da će zbog ograničenja brzine startne vožnje najbolji skakač s motkom koji može postići biti oko 6,4 metra. Svjetski rekord je i dalje 6,15 metara, koji je ukrajinski sportaš Sergey Bubka postigao 31. srpnja 1994. Do sada je ukupno sedamnaest muškaraca s motkom moglo prijeći 6 metara. Općenito, žene nižeg rasta i sporije početne brzine sprinta imaju niže ocjene. Samo je jedna žena, Yelene Isinbayeva, uspjela prijeći 5 metara. Stručnjaci vjeruju da ženske skakačice mogu doseći najviše 5,3 metra.

Objavljeno dana

Gdje su živjeli Mongoli?

Mongoli naseljavaju ravne, travnate stepe Azije; putovali bi sa svojim stadima ovaca, koza i krava. Sa sobom su nosili kućice od filca, koje su nalikovale šatoru koji su zvali Yurt. Današnji mongolski pastiri nastavljaju način života svojih predaka, svojim životima među svojim zavičajima, životinjama i livadama.
Mongolsko je carstvo bilo najveće kopneno carstvo u povijesti. Njezin se teritorij protezao od Žutog mora u istočnoj Aziji do granica istočne Europe. Mongoli, koji su kasnije postali poznati kao Tatari, bili su najbrutalniji osvajači u povijesti. Izvorno su Mongole činila nepravilna nomadska plemena u Mongoliji, Mandžuriji i Sibiru. Uzgajali su ponije, ovce, deve, volove i koze i uglavnom su ih hranili mesom i mlijekom. Svaki je mongolski čovjek bio ratnik, znao je jahati konja i vješto se služiti lukom i strijelom.
Datoteka činjenica: Mongolski su ratnici svojom strogom disciplinom, okretnim konjima i brzim vještinama pucanja strijela ulijevali užas svojim neprijateljima.

Objavljeno dana

KRKA

U bezvodnom kršu Dalmatinske Zagore, svoj put prema moru probila je rijeka Krka, prirodni fenomen krša. Područje rijeke Krke obiluje tragovima drevne naseljenosti. Najstariji nalazi su još iz doba paleolitika. Arheološkim istraživanjima pronađeni su ostaci keramike, kremenih nožića i kostiju. Uz desnu obalu Krke, od Skradina prema Skradinskom buku, nalaze se ostaci vodovoda rimske Scardone, a na širem području i ostaci više staro-hrvatskih utvrda iz 14. stoljeća.

Zrak uz rijeku je čist i tvori egzotičnu mješavinu mirisa vegetacije i bistre vode. Za sunčanih dana nad Skradinskim bukom često se pojavi spektar duginih boja. Umjesto da protrčite, ispod duge se možete okupati. A hrabar i romantičan zagrljaj moguć je uz postranična mala slapišta. Osebujnom ljepotom svog velikog kanjona, kaskadnim tokom, čudesnim sedrenim tvorevinama, špiljama, zelenim dolinama i bujnom vegetacijom, Krka je jedno od najljepših i najomiljenijih izletišta Dalmacije. Iz godine u godinu privlači desetke tisuća posjetitelja, koji ovamo hrle brodom iz Skradina ili cestom prema Drnišu sa ulazima u Lozovcu i kod Roškog slapa. Jedinstvena prirodna ponuda dopunjena je jelima sa roštilja, domaćim proizvodima i suvenirima, a posjetitelji mogu vidjeti i stare, ponovno oživjele kamene mlinice te gospodu u narodnim nošnjama kako rade za tkalačkim strojevima. Baš kao nekad.

Nacionalnim parkom Krka je proglašena 1985. i sedmi je Nacionalni park Hrvatske. Smješten je u cijelosti na području Šibensko-kninske županije, a obuhvaća površinu od 109 km2 uz tok Krke: dva kilometra nizvodno od Knina do Skradina i donji tok Čikole. S potopljenim dijelom ušća duga je oko 72,5 km i po dužini je 22 rijeka u Hrvatskoj. Rijeka Krka izvire u podnožju planine Dinare, 3,5 km sjeveroistočno od Knina podno 22 m visokog, zimi bučnog a ljeti bezvodnog Topoljskog slapa, Velikog buka ili Krčića slapa. Dužina slatkovodnog vodotoka je 49, a bocatog 23,5 km. Značajni pritoci rijeke su Krčić, Kosovčica, Orašnica, Butišnica i Čikola s Vrbom. Sa svojih sedam sedrenih slapova i ukupnim padom od 242 m Krka je prirodni i krški fenomen. Svojim donjim tokom rijeka Krka protječe kroz Prukljansko jezero, te utječe u 9 km dugačak Šibenski zaljev. U NP Krka posebno se ističu dva kulturno povijesna spomenika: Franjevački samostan na otoku Visovcu i manastir Krka, a u nizu slikovitih naselja na poduručju parka najzanimljivi je Skradin, gradić zaštićen kao spomenik kulture.

Skradinski buk- ovaj lokalitet obuhvaća najatraktivniji i za posjećivanje najbolje uređeni dio Nacionalnog parka. Razgledavanje Skradinskog buka je kružno i traje oko 2 sata i uključuje:

-šetnja stazama i mostićima koji prate formiranje slapova
-posjet prezentacijskim sadržajima koji su uključeni u cijenu ulaznice

( razgledavanje mlinica s pripadajućim sadržajom: etno zbirka, stupa, valjavice, mlinovi te tkalačka radionica uz stručnu prezentaciju i demonstraciju)
– ostalo (suvenirica, buffet i sl.)

Obilazak Skradinskog buka nastavlja se izletom isključivo plovilima Javne ustanove parka smještenim na gornjem pristaništu rijeke Krke do otočića Visovac ili do Roškog slapa što se posebno plaća.

Roški slap- po broju posjetitelja drugi je lokalitet Nacionalnog parka “Krka”. Može se posjetiti tijekom cijele godine. Najatraktivniji prilaz vodenim je putem izletničkim plovilima Javne ustanove Nacionalni park “Krka”. Do Roškog slapa može se doći i javnim prometnicama:

1) Šibenik-Pakovo selo-Ključ-Širitovci-Roški slap;
2) Šibenik-Dubravice-Rupe-Laškovica-Roški slap (neasfaltirana u dužini 4 kilometra i
3) Drniš-Roški slap.

Razgledavanje Roškog slapa obuhvaća:

– šetnju pješačkom stazom uz obalu rijeke Krke do pristaništa iznad “Ogrlica” odakle polaze izletnička plovila Javne ustanove Nacionalni park “Krka” u obilazak dijela gornjeg kanjona rijeke.

Izlet na Roški slap u trajanju od četri sata uključuje:

– vožnja gornjim tokom rijeke Krke
– posjet franjevačkom samostanu – crkva i muzej te razgledavanje otočića u trajanju od pola sata
– vožnja kanjonom “Među grede” prema Roškom slapu
– razgledavanje Roškog slapa

Visovac- od Roskog slapa do Skradinskog buka je 13 km dugo jezero. Nakon pitomog i sirokog jezera slijedi prolaz kroz najstrmiji i najimpresivniji dio kanjona Krke zvanog “Grede”. Jedna od okomitih stijena nosi ostatke utvrde Kamicak koju je u 13 st. sagradila obitelj Ugrinic. Na izlazu iz “Greda” ulazi se u prosirenje Visovackog jezera. Jezero je ime dobilo po otocicu osebujne ljepote, Visovcu. Prvi vjerodostojni spomen otoka Visovca darovnica je kralja Ljudevita Anžuvinskog kojom je grad Rog i otok Visovac 1345. godine darovao knezu Budislavu Ugriniću, sinu Ugrina iz Bribira. Otok su pod zaštitom hrvatskih velmoža naselili pustinjaci sv. Augustina koji su na goloj litici izgradili maleni samostan i crkvicu posvećenu sv. Pavlu (14.st.). Ostaci klaustra s bunarom i kapela tih zdanja sačuvani su i danas. Otok Visovac tijekom burne povijesti uvijek je bio oaza mira i molitve na kojem su franjevački samostan i crkva bili tvrđava duhovnosti, morala, vjere, hrvatske kulture i nacionalnog identiteta. Franjevci su na Visovac došli 1445. godine. Otok im je darovao gospodar utvrde Kamička Grgur Utješinović. Zatečeni augustinski samostan franjevci su proširili i preuredili prema svojim potrebama.

Novu crkvu sagradili su na sjevernoj strani samostana, a augustinsku su pretvorili u sakristiju. Crkva je izgrađena pri kraju 15. ili početkom 16. st. ali svakako prije nego što je Visovca potpao pod tursku vlast 1522. godine. Samostan je za vrijeme Kandijskog rata zapaljen i srušen, a crkva je jako oštećena. Nakon rata franjevci se 1672. vraćaju na otok Visovac i započinju obnovu crkve i samostana. Crkva je do 1694. produljena i proširena, a uz staru apsidu nadodana je još jedna (sv. Križa). 1700. izgrađen je dio samostana uz kor, a 1715. izgrađena su dva kata novog krila samostana prema jugu. Najstariji ocuvani detalji su bunarska kruna iz 14. st. te neki dijelovi klaustra 15. st. U samostanu se cuva vrlo vrijedna zbirka knjiga i umjetnina,a izmedju ostalog i 620 turskih dokumenata.

Flora- područje parka Krke pripada južnoeuropskom (mediteranskom i submediteranskom) području, koje se zbog osebujnog položaja te mozaičnog rasporeda različitih tipova staništa odlikuje izuzetno bogatom i raznolikom florom i faunom. Utvrđeno je 860 vrsta i podvrsta biljaka, među kojima je više ilirsko-jadranskih endema. Bogatstvom biljnih vrsta, na kontaktu toplih i suhih te vlažnih i sjenovitih staništa, posebno su zanimljivi Roški slap sa svojom kanjonskom vegetacijom i Skradinski buk koji pruža mogućnosti promatranja biljnih vrsta sedrenih barijera.
Fauna- u rijeci Krki obitava 18 vrsta riba, među kojima je 10 endema, što je svrstava u prirodne spomenike najviše kategorije. Trščaci, ujezereni dijelovi toka i zamočvarene livade obiluju vodozemcima i pticama, a šikare i kamenjari gmazovima. Brojnost vrsta (222), struktura zajednica ptica te veliko značenje Krke za proljetne i jesenske seobe uvrštavaju ju u orninitološki najvrjednija područja Europe. Među sisavcima najvrijednija je fauna šišmiša, koja sadrži 18 vrsta, uglavnom ugroženih ili pred izumiranjem u Europi.

Sedra- je iz vode istaloženi vapnenac koji stalno izgrađuje i podiže sedrene barijere ili pragove i stvara slapove. Proces nastajanja sedre naziva se osedravanje; to je stalan, dinamičan proces međusobnog djelovanja fizikalno-kemijskih čimbenika i živih organizama u vodi. Taloženje sedre odvija se samo u vodama s otopljenim kalcijevim bikarbonatom, pa je prema tome glavni uvjet da do taloženja sedre dođe, dovoljno otopljenog bikarbonata u vodi. Kalcijev bikarbonat u vodi nastaje otapanjem vapnenca ugljičnom kiselinom. Teren kroz koji protječe Krka izgrađen je uglavnom od vapnenca pa voda s ugljičnom kiselinom može na tom terenu stvarati bikarbonatske otopine. Ugljična kiselina dolazi u vodu iz atmosfere preko oborina ili iz slojeva u kojima se raspadaju organske tvari.

Sedra se u rijekama taloži najviše na mjestima gdje se voda rasprskava. Na tim mjestima, uz pomoc ugljične kiseline dolazi do cijepanja bikarbonata i taloženja netopivog karbonata.

U cilju očuvanja prirodnih ljepota, u Parku je zabranjeno:

– ploviti uzvodno od Skradinskog mosta
– kupati se izvan mjesta označenih za kupanje
– ronjenje i lov podvodnom puškom
– rekreacijski ribolov bez propisane dozvole
– lov, hvatanje i uznemiravanje divljači i drugih životinjskih vrsta
– branje i oštećivanje biljaka
– razbijanje i oštećivanje sedre
– kampiranje i loženje vatre
– odlaganje smeća i onečišćavanje vodotoka
– snimanje za komercijalne svrhe

Objavljeno dana

ZDRAVLJE I ČOKOLADA, IDU LI ZAJEDNO?

Mislite li da će rezanje čokolade na manje komadiće, popularne kockice umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti? Vjerojatno hoće, jer nije isto kada pojedete 300 grama čokolade unutar 24 sata ili kada tih 300 grama rasporedite na tri ili više dana.

Moramo vam reći nešto vrlo zanimljivo. Često konzumiranje manje količine čokolade povezuju ljude s manjom težinom, nižim opsegom struka: kukovima, nižim krvnim tlakom, nižim upalnim procesima i smanjenom pojavom dijabetesa, uz prilično redovitu rutinu fitnesa. Svi podaci potvrđuju zdrav kardiovaskularni profil.

Ljudi koji konzumiraju više čokolade imaju višu razinu energije, izdržljivosti od ostalih ljudi koji konzumiraju na primjer kofein ili energetska pića. Vjerujte, da ljudi koji su konzumirali manje količine čokolade kroz duži period imaju 12 posto manji rizik od kardiovaskularnih bolesti i 25 posto manji rizik od smrti uzrokovane bolešću.

Također, ljubitelji čokolade imaju deset posto manji rizik od odlaska u bolnicu ili smrti povezane s srčanom bolešću. Otkrivamo dramatično smanjenje rizika obolijevanja od srčanih i moždanih udara kada konzumiramo najmanje 100 g čokolade na dan. Nadalje, konzumiranje ove količine čokolade povezano je s 26 posto nižim rizikom od bilo koje epizode kardiovaskularnih bolesti i čak 40 posto nižim rizikom od smrti.

Objavljeno dana